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今天，就做三小步。
每天给你三项可执行的小行动，配有步骤与资料来源。完成后轻点记录，也随时可以撤销。
为日常，留一点长劲
积小步，
有长劲。
从今天做得到的三件小事开始。动一动、睡好一点、认真照顾自己，让好习惯慢慢成为日常。
首版即将上线
iPhone 与 iPad · iOS 17 或更新版本
从容一点，也能走得更远。
长劲为 18 岁及以上成年男性提供习惯安排和自我记录工具。从你愿意投入的时间和希望照顾的日常出发，把行动拆小，把节奏留给自己。
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看见自己的日常。
简单记下精力、睡眠与压力，回顾最近七天的行动。记录是了解自己的线索，不是健康评分。
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照顾自己，有据可查。
活动、力量、睡眠、饮食、恢复和皮肤护理的原创实用指南。资料来源与安全指导，始终免费查看。
STEDION PRO
给坚持，多一点安排。
想把日常连接成一段更长的节奏，可以选择一次性解锁 Pro。
6 周
个性化计划
按优先目标、活动经验和可用时间安排。
90 天
记录回顾
查看自己记录的行动、精力与睡眠趋势。
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由你选择是否分享，以及与谁分享。
一次购买，没有定期扣费。上线后以 App Store 在购买前显示的当地价格为准，可用同一 Apple 账户恢复购买。当前 App 与 Pro 尚未公开发售。
每日行动、简短记录、七天回顾、指南、资料来源、可选提醒和原始数据导出均为免费功能。六周计划可先免费预览。
长劲提供习惯安排与自我记录工具，不提供诊断、治疗或个体化医疗建议，也不承诺逆转衰老、延长寿命或特定健康效果。请量力而行；身体不适时，及时寻求专业帮助。